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詳細資料ISBN：9789571354750 叢書系列：風格生活 規格：平裝 / 200頁 / 16 X 23 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介 80道美味簡單低卡料理， 10分鐘、5步驟即可完成， 享瘦明星級的苗條曲線，就是這麼簡單！ 《祕密花園》崔貞媛、《黃金蘋果》高恩雅、《大浩劫》姜藝媛、 《媳婦的全盛時代》徐英姬、《巨人》劉珠熙 一線韓國女星的低卡窈窕養瘦餐 教你輕鬆吃出輕盈窈窕的好身材 完美藝人享瘦食譜大公開！ ★ 韓星養瘦第一步：採取低鹽飲食計劃 適量攝取鹽份，不僅可維持身體基本活力，瘦身計劃也不會因為食之無味而打退堂鼓。 ★ 韓星養瘦第二步：早餐是減重學的必修學分 早上身體吸收能力最好，選擇以全穀類、蛋白質、水果搭配成營養早餐，確實補充一天所需能量。 ★ 韓星養瘦第三步：嚴禁調理包食品 調理包食品含過量的納，會造成身體水腫、廢物堆積，是瘦身的最大敵人。 每天規律地攝取三餐，吃對食材，吃對方法， 才是造就苗條身材的不二法門。 作者崔貞(王民)的姊姊是韓國超人氣偶像劇明星崔貞媛。她透過多年來貼身觀察姊姊及其他知名藝人管理身材的飲食習慣，加上自己營養料理師的專業背景，設計出一套兼具營養與養瘦效果的美味食譜。 全書80道輕食料理，包括早、午、晚三餐以及派對小點，提供你全方位的享瘦飲食計劃。每道料理完全以低鹽、低脂、低卡為考量，利用隨手可得的食材，搭配簡易的料理手法，讓即使是從不下廚的你，也能在10分鐘內輕易完成各道精緻料理；更讓你在享受美味的同時，達到絕妙的瘦身效果，吃出從此不復胖的曼妙曲線。作者簡介韓星御用營養師 崔貞(王民) 畢業於日本織田廚師學校，擁有日本廚師執照。目前在韓國各大電視台及雜誌社等媒體擔任料理設計師及營養師，此外，她同時也是韓國許多知名女星的御用營養調理師。參與電視節目《食神遠征隊》、《充滿感性的幸福下午》的演出。 |
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資料來源：博客來
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